Hatha-Yoga nach Iyengar fördert nicht nur alle bereits erwähnten vier Fitnesskomponenten, sondern auch die fünfte, die psychische und geistige Stabilität wie kaum ein anderes Mentalprogramm.
Mit Hilfe des sog. Hormonyoga kann der Blutspiegel von verschiedenen weiblichen und männlichen Hormonen erstaunlich gut angehoben werden.
Leider kann Yoga nach meiner Erfahrungen von Bandscheiben -Vorfällen über Meniskusschäden zu einem reichen Betätigungsfeld für Orthopäden werden. Sind beispielsweise, wie bei Männer fast „Standard“, die Muskeln an der Oberschenkelrückseite verkürzt, so sind die üblichen Vorwärtsbeugen mit gestreckten Knien „Gift“ für die Bandscheiben.